SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac z kreatyna

Czy chodziło Ci o: "co brak z kreatyna"?

  • KREATYNA 2 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    17 lat 68kg/1.76 m Wcześniej ćwiczyłem pół roku i przez pół roku tylko raz w tyg. Teraz od ok. miesiąca 3 razy w tyg. cel - SIŁA OLIMP MEGA CAPS 1250 (1 cykl) ilość dni wolnych od kreatyny - ok. 2 tyg. kcal na dzień to ok. 1600, białko 117-140g/dziennie Miałem 1 cykl oparty na mono, teraz na wakację chciałbym zrobić jakiś drugi cykl też na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2010-06-07 15:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze rozwiązanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano. Jest sprawa, co brać żeby zwiększyć obj. mięśnia. Chodzi mi szczególnie o rozbudowanie tkanki mięśniowej i o jej ogólny dobry wygląd. Co wziac? gainer? kreatynke? czy aminokwasa? Nie znam się na tym a kogo nie zapytam to doradza mi coś innego. Jednak pytam specjalistów czyli Was. Jeśli kreatyna jest najlepsza w tym przypadku to proszę o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2010-03-09 17:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na zime:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam gram w piłkę nożną w przerwie zimowej jest miesiąc przerwy od treningów w tym czasie chciałbym chodzić na siłownie (3 razy w tygodniu pon.sroda.piątek) i tka przez okolo 2 miesiące przez ten czas chciałbym troche przybrać na masie no troche przybyczyćprzyda mi sie to w piłce i zastanawiam sie jaki zrobic cykl co brać myśle tak: białko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2009-08-26 18:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY , ODŻYWKI + DIETA + ĆWICZENIA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam do Was wszystkich wielką prośbę.. Mianowicie chce coś ze sobą zrobić i troszke w siebie zainwestować. Pierwsz moze krótka charakterystyka: wiek: 20lat wzrost: 170cm waga: 61 kg Chodzi mi o to aby ktoś mi napisał co lepsze KREATYNA + HMB czy tez GAJNER. W ogole prosze Was podpowiedzcie mi co brać aby nabrać masy miesniowej i w ogole [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2006-08-01 20:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po BCAA i Kreatynie????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pierwszym poscie!:)Podpowiedzcie prosze jakie odzywki polecacie po cyklu z kreatyny i BCAA?Jestem w 4 tygodniu cyklu który rozlozylem na 6 tygodni i zastanawiam sie co dalej brac...z kreatyna napewno zrobie przerwe,BCAA-dokoncze puche...i myslalem o jakims bialku+HMB...co o tym myslicie?Zaznaczam ze zalezy mi przede wsystkim na beztluszczowej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2010-08-30 21:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałbym wiedziec co brac w jakich ilościach i z jakimi anabolikami połaczyc moje odżywki wraz z kreatyna. A wiec mam 5kg Gainera1 VitalMaxa, 5kg białka serwatkowego oraz 600g kreatyny VitalMaxa. Planuje jesc dziennie: W dni treningowe: 80g białka (do śniadania, obiadu, po treningu i na wieczór- po 20g), 200g gainera (rano 50g, do obiadu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2005-11-02 13:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 20 lat. 197 cm. wzrostu. 95 kg.15 kg przytyłem w ciagu roku. I niestety zbyt urósł mi brzuszek (bęben + tłuszczyk) Reszta w normie (zero tłuszczu). Niedawno zaczołem chodzić na siłownie.Kiedyś chodziłem sporadycznie. Zakupiłem Thermo Fat Burner 90kaps. i KREATYNA MEGA CAPS 1250 mg. W celu zrzuceni owego brzucha i poprawienia ogólnej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2005-06-01 15:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc po cyklu !

    Temat
    Doping

    Witam . Na tym forum jestem nowy , chciałbym prosić o porade doświadczonych kolegów . A więc tak : Jestem podczas cyklu meta + omka ( do tego kreatyna i gainery ) Mam 176 i waże teraz ok. 78 kg. Staż to ponad dwa lata lecz z przerwą. Chciałbym potrzymać mase która wypracuje i udoakonalić ją ( przerobić na suchą xd ) . Oczywiście dieta jest i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2016-01-23 21:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na poczatek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema Chcialbym zaczac brac jakies odzywki i suple ale nie wiem od czego zaczac. Co mozna brac poza kreatyna i bialkem(bo to chyba najwazniejsze)? prosze o pomoc dzieki!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2005-02-04 01:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • R-ala, ala + kreatyna

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    R-ala to to samo co ala? Jak to brac ? Oraz jak to brac z kreatyną? Kiedy beda dostepne stacki np cell pump?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2005-11-11 15:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co brac na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaką odżywkę brać żeby szybko nabrać masy ćwicze rok i mam terz zastój a chciałbym przytyć z 5 albo więcej kg w miarę szybkim czasie bardzo prosze o pomoc bo nie wiem co brać zastanawiam sie nad kreatyna

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2011-10-11 23:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna-po co?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zastanawiam się jaki jest cel brania kreatyny. Kreatyna nie wplywa przecież na budowę nowych włókien mieśniowych a jedynie uwadnia mięśnie. Mięśnie są napompowane (uwodnione) ale po zaprzestaniu brania kreatyny opadają ponieważ ich uwodnienie zmniejsza się. Po co brać coś co daje efekty tylko podczas cyklu a później wszystko znika?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7356 Data: 2009-01-23 15:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam na wstępie chciałem powiedzieć że przed utworzeniem postu czytałem i szukałem na forum odpowiednich tematów lecz chciałbym podpowiedzi doświadczonych osób. Sprawa wygląda tak ćwiczę już 3 miesiące, 3-4 razy w tyg, klata-tric, plecy-bic, barki-brzuch (plus sobota klata-tric) i bieganie w między czasie. Ogólnie z 99kg spadłem do 84kg i to był [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2013-11-24 22:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dekstroza = glukoza ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czy dextroza to glukoza a jak nie to co maja wspolnego.Czy glukoze mozna brac z kreatyna?,a jak tak czy bedzie miala podobne dzialanie jak dextroza?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11525 Data: 2006-02-02 01:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + co?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar kupić sobie monohydrat kreatyny vitalmax lub olimp (którą polecacie?). Nie wiem co brać z tą kreatyną. Jedni mówią że dextrozę inni carbo lub glukozę, więc co będzie najlepsze? Biorę także białko hi-tec protein 80 (może polecacie inne?). Z góry dzięki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2009-12-06 14:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem początkujący jestem na redukcji tkanki tłuszczowej nie wiem jakie suplementy brać Jak narazie biorę kreatyna monohydrat i bcaa w kapsułkach nie jestem za bardzo w temacie jakie suplementy dokupić i co brać czy mógł bym liczyć na pomoc z waszej strony

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2019-02-24 16:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanko lepiej kupić kreatyne ultimate czy trec creapure a może jakąś inną?? a i właśnie z tym hmb moge go brać z kreatyną czy zrobić moze cykl kreatyny i dopiero np. po nim wziąść hmb? co o tym myślicie? a jak hmb to jakiej firmy??? piszcie!!! życie jest jak pudełko czekoladek, nigdy nie wiesz co ci sie trafi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7587 Data: 2004-01-27 20:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] A, E, selen, molibden, niacyn, tauryna...dobrze wplywaja na branie kreatyny, usprawniaja transport kreatyny do komorek miesniowych...no i moj jest problem ze ja nie wiem skad mam to wszytsko brac? zeby miec: cynk, chrom, siarczan wanadu, witamina A, E, selen, molibden, niacyn, tauryna...NAPISZCIE DOKLADNIE CO JESC? z kreatyna biore glukoze...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7904 Data: 2005-04-25 19:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw Ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    Witam - na początek cały wzór :D Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż (0) Aktywność fizyczna (jak mi się chce pokopie trochę w nogę z 1h i w siatę) chcę żeby mój brzuch nabrał właściwego kształtu chcę by trochę zmalał i żebym miał tak zwany kaloryfer :D czy jakoś tak.. oraz inne części ciała wyżej brzucha .. no tak żeby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2010-10-10 20:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zdecydowalem ze potrzebuje nabrac masy ale nie mam czasu na silke. Pare dni temu kupilem kreatyne monochydrat z formotiva w kapsulkach 300kps. Nie mam czasu na silke poniewaz caly czas pracuje a mam tez dziecko wiec kasa idzie na inne rzeczy i no nie stac mnie tez na ta silke bo tylko ja pracuje a moja jeszcze szkoly nie skonczyla. Jezeli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2016-06-19 10:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)